przed zawodami

[...] ledwo ocenię próby i już kolejne %-) ale to dobrze :-D Ja póki co kruka próbowałam i tylko 10 sek :-( Uginania nie miałam kiedy zrobić a teraz chce dać nogom troche luzu przed zawodami. Iti ładny kruk i walka, 47 sekund :-) Invidia fajnie i lekko to wygląda, tak z gracją :-) Pierwsza próba 15x, nogi jeszcze trochę uciekają, ale były tam 2 [...]

Wiem wiem, owoce przed zawodami to niebo w gębie. Nie często można zobaczyć w wypiskach takie rarytasy. Uwielbiam tą platformę !

Niedziela, dzień regeneracji oraz wpadł zaplanowany cheat (ostatnie odejscie od diety przed zawodami) Cardio nie kreciłem ale byłem na sklepach z moją dziewczyną ;)) czyli 3h ostrego marszu haha:) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 320g białek jaj + 10g masło orzechowe 2-4. 80g ryżu + 200 kury 5. Cheat meal (starałem sie dac dużo tłuszczy + wegli, [...]

ok, rozumiem:) Mariusz a odstawienie aspartamu, izolatu białka na około tydzeń przed zawodami? Jaki wy macie do tego stosunek??

Więceeeeej filmików proszę w imieniu swoim i pozostałych ;) Postaram się kręcić na bieżąco i jak najwięcej:) Seba łydka niby jest ale szału nie ma, Ty mi lepiej troche uda daj przed zawodami:P

No widzę z grubej rury dołożyłeś kcal :-D jeszcze przed zawodami węgle byly w pierwszym posiłku:-)

[...] na bombie to yebnę - od 2 lat masy nie jestem w stanie zmian u niego zauważyć), natomiast BF rzędu 8% i mniej...no cóż - jak ktoś nie jest ektomorfikiem to musi się liczyć, że coś takiego będzie potrzebne. Chociaż nawet zawodnikom się zdarza, rzadziej o wiele ale zdarza - np. Bartosz Budzyński - 2 tyg przed zawodami nażarł się tostów po pękł %-)

Wg mnie miałoby to sens. Właśnie dlatego pisałem o większej częstotliwości trenowania grup mięśniowych. Nie może tego być za dużo objętościowo i ciężarowo - ma to sprawiać przyjemność i nie powodować bólu. Sam trenuję brzuch obecnie codziennie. :-) (Żałuję, że nie chciało mi się tego robić przed zawodami :-()

A organizm nie przyzwyczai się do stałej suplementacji? I co do tego cyklonu przed zawodami; wejść na niego od razu ze stałej suplementacji? Czy zrobić małą przerwę?

nr.1 moze dlatego nie widziales go w takiej formie przed zawodami, bo nigdy nie ma jego fotek? Wyglada imponujaco, ale kto z czolowki nie wygladalby tak na tym filmie? Niemniej jednak mam nadzieje, ze bedzie w co najmniej takiej formie jak rok temu albo lepszej. W zasadzie to ciezko uplasowac Brancha na jakiejs lokacie, bo jemu wlasciwie nic nie [...]

Pewnie, ze zaden. Kazdy kulturysta macha 180tka na skosie jak zabawka, zwlaszcza kilka tygodni przed zawodami.. Tylko pozostali nie chca tego filmowac

Branch nie cwiczy nóg on bo on cały czas chodzi w spodniach a przed zawodami pompuje je pompka Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-10-04 22:47:50

Klasycznym przykładem tego, że zdjęcia przed zawodami mają się nijak do formy na scenie jest Winklaar i Centopani. Na zdjęciach wyglądają masakrycznie, na scenie znikają. Ale Warren w przeciwieństwie do nich dużo częściej prezentował niesamowitą formę na zawodach. Nie skreślajmy go zatem. Dlaczego Warren nie ma szans ze swoją sylwetką na [...]

18-letni Branch na kilka dni przed zawodami juniorów w 1993 roku /SFD/2017/8/18/bd2807e790a74659981957c3b9f4c20a.jpg

[...] sa te bebny, naprawde mozna wpasc w trans i super sie przy tym walczy (chociaz podobnie jak kolega mialem niezwykle brechowe na poczatku )... Swietna muza.. a wogole polecam przed zawodami obejrzec sobie Matrixa.. ja nie wiem jak inny ale po obejrzeniu tego filmu mam takiego powera ze bym gory przenosil poza tym ta muzyczka... AHA I JESZCZE [...]

[...] dobre z prozdrowotnych jem głównie produkty OLIMPu tj gold omega3, vitamin multiple sport, chela-mzb. Do tej listy można dorzucić jeszcze jakieś carbo, które razem z bcaa przed i po treningu działa bardzo dobrze i ewentualnie jakieś białko. Osobiście jem albo SP80 z Olimpu albo WPC z vitafit, które bardzo dobrze wypadają w klasyfikacji [...]

[...] zawinięte w kapustę ), masło orzechowe 5. leczo(warzywa, mięso , oliwa) + duża ilość ogórków. -------------------------- Badr ogólnie to się bardzo rzadko ważę tzn tylko przed zawodami. ale ważę ok 61kg. Marta tak. na siłowni mam piłki od 1kg-10kg. o takie : [...]

Micz dostałem dwa falkony jeden oddałem %-) chciałem zobaczyć czy rzeczywiście tak działa jak opisują. za tydzień idę spr próby wątrobowe robiłem przed wejściem miałem lekko za widełkami środek wydaje się fajny ale chyba fakt typowo przed zawodami na jakies dwa tyg śmierdzi straszne to fakt

Po treningu na redukcji:) jesli nie tuz przed zawodami to jestem na tak

Trenujesz jak zawodnik przed zawodami! 2 treningi dziennie! Wolę dwa razy lżej, ale za to codziennie, niż 3 razy w tygodniu bardzo ciężko. Zwłaszcza, że jeden z tych treningów to raczej szkoła techniki. Jedna przyjdzie czas i na takie treningi, po których trzeba odpocząć dobę. Wczoraj JS15 Sztangi prawilne: po 20 kg sztuka, czyli jak Bozia kazali. [...]